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最殊勝的養生法(有影片)
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也就像作夢一樣,夢裡夢到自己、也夢到很多人、也夢到樹木花草、也夢到山河大地,從哪來的?全是意識所變的。離開意識你就沒有夢,哪來的夢!意識在睡眠的時候它起作用。睡眠的時候,身體,這個物質的身體好像得了一個休息,精神沒休息,它還在起作用,精神什麼時候能休息?入定。所以入定是精神得到休息,精神得到休息,身體也得到休息,這入定的狀況之下,不是入定得不到休息。所以我們要想保健,想身體好,最重要的精神得到休息。自古以來,養生有道的人,他們懂得,早晚時間不要長,有五分鐘到十分鐘足夠了,靜坐,坐在那個地方。起床了在床上打坐,什麼都不要想,讓身心都獲得休息,這對身體健康有很大的好處。不能盤腿沒有關係,就是普通坐法就行,只是把什麼念頭都放下,什麼要緊的事情都不要去想它,這是養生之道裡非常好的一種方法,跟佛經上講寂根意思相通。不要看時間很短,很管用,因為你從來沒休息過,能有這幾分鐘休息,你會感到很殊勝。